春困秋乏夏打盹夏天開(kāi)車(chē)怎樣防止犯困

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疲勞駕駛極易引起交通事故駕駛疲勞，是指駕駛?cè)嗽陂L(zhǎng)時(shí)間連續(xù)行車(chē)后，產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào)，而在客觀上出現(xiàn)駕駛技能下降的現(xiàn)象。駕駛?cè)怂哔|(zhì)量差或不足，長(zhǎng)時(shí)間駕駛車(chē)輛，容易出現(xiàn)疲勞。駕駛疲勞會(huì)影響到駕駛?cè)说淖⒁狻⒏杏X(jué)、知覺(jué)、思維、判斷、意志、決定和運(yùn)動(dòng)等諸方面。疲勞后繼續(xù)駕駛車(chē)輛，會(huì)感到困倦瞌睡，四肢無(wú)力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現(xiàn)精神恍惚或瞬間記憶消失，出現(xiàn)動(dòng)作遲誤或過(guò)早，操作停頓或修正時(shí)間不當(dāng)?shù)炔话踩蛩?，極易發(fā)生道路交通事故。

應(yīng)對(duì)夏季犯困，我們有哪些應(yīng)對(duì)疲勞駕駛的方法呢？

一、充足的睡眠時(shí)間
駕駛員應(yīng)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。充足的睡眠能使駕駛員保持良好的開(kāi)車(chē)狀況，以及頭腦靈活，從而更好的安全行車(chē)。

二、吃好
人人都知道吃，但是作為一名駕駛員你要知道吃什么好?！⊙芯勘砻?，疲勞駕駛的深層原因，是由于長(zhǎng)時(shí)間駕駛，造成維生素大量流失所致。尖銳的喇叭聲不僅會(huì)造成聽(tīng)力下降，還會(huì)通過(guò)聽(tīng)覺(jué)器官進(jìn)入大腦皮層，影響人體新陳代謝，增加維生素的消耗量，并阻礙維生素的吸收，特別是對(duì)水溶性維生素B和維生素C的損耗更甚。一般駕駛超過(guò)兩小時(shí)，身體內(nèi)的某些維生素就會(huì)減少50%以上，導(dǎo)致駕駛員感覺(jué)疲勞、乏力，并會(huì)減少胃液分泌。如果維生素嚴(yán)重缺乏，還會(huì)導(dǎo)致視覺(jué)功能下降，發(fā)生視野障礙，影響辨色力。因此對(duì)于一名駕駛員而應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓S生素的食品，主要以蔬菜為主。

三、談話
司機(jī)在開(kāi)車(chē)的過(guò)程中會(huì)感到無(wú)聊，尤其是長(zhǎng)途的駕駛過(guò)程中，這時(shí)如果還有其它人可以與其聊天?？梢哉勑┳约焊信d趣的話。從而提高注意力。

四、聽(tīng)音樂(lè)
相信這點(diǎn)眾多司機(jī)都知道。開(kāi)車(chē)的過(guò)程打開(kāi)音樂(lè)可以放松下心情。最好是司機(jī)能跟著音樂(lè)一起唱起來(lái)。主要目的還是讓駕駛員精神一點(diǎn)。

五、涂抹
準(zhǔn)備些風(fēng)油精、清涼油在車(chē)上，困的時(shí)候抹腦門(mén)和太陽(yáng)穴，涼颼颼的就精神了。

六、喝點(diǎn)水或是吃點(diǎn)東西。
夏季開(kāi)車(chē)車(chē)主一般都會(huì)自備礦泉水，主要目的兩個(gè)，一是補(bǔ)充流失的水份，二是可以在困的時(shí)候刺激一下自己，或者也可以吃點(diǎn)東西。比如口香糧，主要目的是找點(diǎn)事做，讓大腦活動(dòng)中。

七、行車(chē)的變化
如果一直平穩(wěn)的處于行駛過(guò)程，會(huì)讓不少駕駛員變得單調(diào)，這時(shí)可以改變一下車(chē)道，適當(dāng)?shù)募铀倩蚴菧p速慢行，或是變化一下車(chē)道。都可以打破單調(diào)的情況，而且還能提高注意力。

8、空調(diào)的合理使用，
由于夏季的高溫，車(chē)內(nèi)的環(huán)境也會(huì)受到極大的影響。悶熱，都會(huì)使司機(jī)感到煩燥，因此利用空調(diào)調(diào)節(jié)溫度是一種不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然不要忘記了，不時(shí)的打開(kāi)通風(fēng)口，更加的凈化車(chē)內(nèi)的環(huán)境。